鯛ライフ

ライター鯛の活動レポート

1回で1500mg以上のHMBを摂取できるおすすめのHMBサプリ

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HMBサプリは、プロレインよりも効率よくHMBを摂取できるサプリメントです。
錠剤を飲むだけなので、手軽に使用できます。

このページでは、1日で1,500mg以上のHMBを摂取できるおすすめのHMBサプリをご紹介します。

1.HMBとは?

HMBとは「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」で、必須アミノ酸の一種であるロイシンを材料として体内で生成される物質です。
HMBを摂取することで、筋肉中のタンパク質の分解を抑制する効果が期待できます。

そもそも、筋肉を大きくするためには、トレーニングによって筋肉を破壊した後、タンパク質を補給して修復し、休養をとることが大切です。
しかし、ハードなトレーニングをする人はタンパク質が分解されて不足してしまうため、効率よく筋肉を成長させることができません。

それをケアするためには、必要なのがHMBなのです。

また、1日に必要なHMBは3gですが、これをプロテインに換算すると約20杯飲む必要があります。
HMBサプリなら効率よくHMBを摂取することが可能です。

2.1回で1500mg以上摂取できるおすすめのHMBサプリ

 

おすすめのHMBサプリは、以下の3つのポイントを基準に選びました。

  • 1回で1500mg以上のHMBを摂取できる
  • 返金保証があってお試ししやすい
  • 継続しやすい価格である

これらのポイントを抑えたおすすめのHMBサプリを3つご紹介します。

1位 バルクアップHMBプロ

  • 1回分のHMB量:2,000mg
  • 返金保証期間:90日間
  • 初回価格:500円
  • 2回目以降:5,950円
  • 内容量:150粒(1日5粒/30日分)

バルクアップHMBプロは、HMBサプリの中で最も多い2,000mgのHMBが配合押されています。(2018年2月現在)
また、必須アミノ酸の一種であるBCAAや、筋疲労回復に効果的なグルタミンなど、計6種類成分が配合されています。

バルクアップHMBは初回500円でお試しすることができます。

2位 パーフェクトボディHMB

  • 1回分のHMB量:1,500mg
  • 返金保証期間:120日間
  • 初回価格:500円
  • 2回目以降:6,930円
  • 内容量:120粒(1日4粒/30日分)

パーフェクトボディHMBは、1日4粒で1500mgのHMBを摂取できるサプリです。
また、1日分が約4kcalなので、余分なカロリーを摂取することなく筋力アップに有用なHMBを摂取することができます。

パーフェクトボディHMBには120日間の返金保証があるため、4ヶ月間じっくりお試し可能です。

3位 HMBマッスルプレス

  • 1回分のHMB量:1,500mg
  • 返金保証:なし(定期コースをいつでも解約可能)
  • 初回価格:4,950円
  • 2回目以降:4,950円
  • 内容量:180粒(1日6粒/30日分)

HMBマッスルプレスは、元プロボクサーの長谷川穂積さんが使用するHMBサプリです。
サプリだけでなく、「マッスルプレス」という加圧インナーがセットで付くコースがあるため、内側からだけでなく、外側からも筋肉にアプローチ可能です。

HMBマッスルプレスは、初回割引はありませんが、2回目以降も5,000円以下で購入できるため、継続しやすいのが特徴です。

3.HMBサプリの効果的な使い方

HMBサプリは、基本的に飲むタイミングについて定められていません。
しかし、トレーニング中に負荷のかかった筋肉に効率的にアミノ酸を届けるために、トレーニングの30分前やトレーニング中に飲むのが良いとされています。

また、HMBサプリはたくさん飲めば良いというわけではありません。
余分にHMBを摂取しても不要な成分として排出されてしまうため、1日に決まった量を摂取するようにしましょう。

4.まとめ

HMBサプリを使用することで、プロテインよりも効率よくHMBを摂取することができます。
プロテインの味が苦手な方や、持ち運びが面倒な方におすすめです。

HMBサプリには、初回価格が安かったり、返金保証が充実している物があるので、まずは気軽に試してみてください。